勉強をしました。トレーニングをしすぎると疲労骨折や貧血、内臓疾患などを引き起こすことがあります。また、心理的にはバーンアウトになるおそれもあります。

トレーニングのしすぎをオーバートレーニングといいます。練習に苦痛を感じたり、体に力が入らない感じになったりしたら、十分な休養をとることが大切です。

疲労骨折とは、1回の大きな力による骨折と違い、何回も繰り返す負荷にたえきれず、骨が折れることをいいます。バーンアウトとは、今まで一生懸命に運動していたにもかかわらず突然、精神的にあたかも燃えつきたような状態になり、運動する意欲がなくなってしまうことをいいます。

身体の機能は、たとえば運動不足は生活習慣病の主要因の1つに数えられており、寝たきりや麻痺などによって下肢の運動がまったくできなくなると、筋肉のミルキングアクション(筋収縮によって血液を心臓へ絞り上げる働き)の不足による血液還流の悪化によって、二次的に心臓機能が低下する危険性も指摘されています。

身体の状態の許す範囲で、できるだけ体を動かす工夫をすることが、生きるために大切なのです。ハッピーベジーの口コミ